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INOUTとは

パーソナルトレーナーとマンツーマンで自分の身体を鍛え成功を積み重ね健康を維持できる。 
それは日頃から頑張っている自分への特別なご褒美に他なりません。 
運動は運を動かし、それにより生活習慣を整える事ができ、理想の身体を持てる事で充実した日々を送れます。 
その為に、その人本来のポテンシャルを引き出すためにあらゆる知識、技術、まごころを尽くし、 お客様の身近なサービスとして応えたい。

 

そして低価格かつ1人1人のライフスタイルに合わせたコース設定にて 多くの方に無理なく継続可能なジムをコンセプトにしております。 
また、当ジムのINOUT(イナウト)には、INとOUT、ジムと外の境界を無くし繋ぎ合わたいという願いを込めており、より多くの方に幸せと健康を届けさせて頂ければなと思います。

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INOUTだから叶う
ボディメイク

INOUTには痩せたいといった方から
このようなお悩み・ご相談をいただきます。

こんなお悩みはありませんか?

体力が減り、姿勢も悪くなった…

以前着てた服が着れなくなった…

頑張ってるのに痩せない…

30代すぎてから、太りやすくなった…

身体を変えて自信をつけたい…

継続ができない…

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実績ビフォー・アフター

Before

After

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Y様 26歳 158cm

体重

 -6.3kg

ウエスト

-10cm

体脂肪

-4.2%

Before

After

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R様 32歳 162.5cm

体重

-4.5kg

ウエスト

-8cm

体脂肪

-3.2%

INOUTメソッド

美と健康にこだわりぬく、4つのアプローチ

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1

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2

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3

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4

オーダートレーニング
×ベストフード

整体によるケア

最新休息マシン
による超回復

コーチング

お申し込みの流れ

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STEP1

体験お申し込み

ご予約方法は下記の2つからお選び頂けます。 
・LINE 
・ご予約フォーム 
※各々のお申し込みリンクはページ下部にございます。 
希望日時を指定して、カウンセリングをお申し込みください。

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STEP2

ご来店

ご来店はご予約された5分前目安にご来店ください 。
当ジムにて、ウェア・シューズ・タオル・ミネラルウォーター、各種無料レンタルしておりますので、手ぶらでお越し頂いて大丈夫です。

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STEP3

カウンセリング

過去の運動経験や生活習慣、食事内容などについてヒアリングさせていただきます。 
それらをもとに、痩せたい、体調不良を改善したいといった具体的なおカラダの悩みに対してお話しさせていただく流れを取っています。 

1. カウンセリング  過去の運動経験や、生活リズム、食事などお客さまの今についてお伺いします。 
2. 目標設定 お客さまがなりたいカラダをお聞きし、目標を定めます 
3. プログラムご提案 目標や身体機能に沿って最適なプログラムをご提案します

ジムでフィットネス

STEP4

トレーニング

カウンセリングさせて頂いた内容を元に、最適なトレーニングメニューを実施させて頂きます。

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STEP5

アフターカウンセリング

トレーニングを終えた後は、ご質問や今後のプラン等詳しくお話しさせて頂きます。 
トレーニング後はプロテインの補給も可能です。

プラン・料金

初めての方

カウンセリング

無料

体験トレーニング8800円

web限定価格0円

入会金11000円

今月中入会で50%OFF

※追加料金なし
※パーソナル基本料金11,000円

​短期集中チケットコース

人気No.1コース
2ヶ月〜で自分史上最高の身体へ

一生モノの身体を身につけ、プロのトレーナーがあたな専用のカリキュラムをご提供。
目標設定からゴールまでのコーチング、最短で効果の高さが期待できるプランです。

16枚チケット

​136,000

​円

24枚チケット

​192,000

​円

32枚チケット

​240,000

​円

​月額コース

ダイエット、運動習慣、健康促進、アスリートサポートなど お客様のライフスタイル・ペース・目的にあった
プログラムのご提供。

​月2回

​17,600

​円

​月4回

​33,000

​円

​月8回

​61,600

​円

整体・リカバリーコース

✓姿勢改善  ✓肩こり ✓腰痛 ✓身体の張り・固まり ✓睡眠障害 ✓全身の疲労感 ✓眼精疲労など

30分

¥4,000

60分

¥7,500

90分

¥11,000

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パーソナルジムINOUTは手ぶらでOK
以下のサービスが全て無料

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​プロテイン

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ウェア・シューズ
​タオル

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食事管理

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​ミネラルウォーター

\WEB限定キャンペーン/
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体験通常価格
¥8,800
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今なら無料!
お客様の声

お客様の声

ジムでフィットネス

30代女性 主婦

コロナの時期で外に出なくなり、体重がかなり増えてしまったので通い始めました。

フィットネスジムはコロナが心配なので避けました。

価格が業界最安値ということもありフィットネスジムに通うより安く、何をやればいいかわからない私にとってパーソナルジムはとてもありがたいこともあり継続してトレーニングをしています。

体重は元に戻り体脂肪率はー5%になりました。

今は痩せるというよりボディメイクでお尻を上げて脚を長く見えるようなトレーニングを中心にやってます。

アクセス
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40代男性 自営業

通い始めてから1ヶ月程度経った者です。

初回時だけでなく、毎度毎度丁寧にヒアリングしてくれる為、方向性の相違がなく自分の目的に合った指導を的確にして頂けるイメージがあります。

教え方が丁寧で、今行っているトレーニングの目的や効果を明確にしてくれる為、ジム初心者の方には特にオススメな店舗なのではないかと思います(私もジム初心者)。

他ジムでは、ただ気合いで追い込むようなトレーナーさんも居るとよく聞きますが、ここでは体調やレベルに合わせて無理なく追い込んで頂けるので続けられそうです。

キック練習

20代女性 接客業

初めてパーソナルジムに通いましたが、トレーニング・食事等丁寧に指導していただいています。会話も楽しくて、続けられそうです!

とても丁寧に体の使い方について教えてくれて、筋トレの効果が毎回実感できます。

トレーナーさんも優しく親近感があり、なんでも聞きやすいです。

銀座築地で駅近という好立地でありながら、良心的な料金で継続もしやすく助かります!

ジムツール

トレーナープロフィール

Minami Ichinokawa

  • Instagram

​市ノ川  陽

資格

【栄養・運動・精神】

健康運動指導士

メンタル心理カウンセラー

この3つの観点からアプローチし、皆様を人生史上最高の身体へと仕上げます!

メッセージ

元大手パーソナルジムで年間200名以上の方を指導して来ました。

皆様が持っているセンスやポテンシャル、考え方など1人1人違います。

それぞれの個別性を大切に。

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FAQ

よくある質問

  • Q. どのくらいで効果を実感できますか?
    A. 体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始から2週間〜3週間で多くの方が、体重や体型の変化を実感されています。 パーソナルトレーナー指導のもと、トレーニングだけでなく、食事指導による正しい食事の摂取で、一人ひとり効果の実感できるダイエットをご提供します。
  • Q. ダイエット以外の目的でも大丈夫ですか?
    A. 体をもう少し大きくしたい」「体の一部をもう少し細くしたい」「健康になりたい」などの目的の方も是非お越しください。 ダイエットを中心に指導していますが、トレーナーは栄養学、トレーニングの実技において高い水準の知識を持ち合わせていますので、 あなたの目的に合った最適なトレーニングを提供させていただくことが可能です。 無料カウンセリングにお越しいただき、トレーナーに目的をはっきりお伝えください。
  • Q. パーソナルトレーナー・完全個室マンツーマンレッスンとはなんでしょうか?
    A. パーソナルトレーナーとは、一人のお客様に対して専属でトレーニングを行うトレーナーのことです。 プロのトレーナーがトレーニングをサポートしますので、安全面では怪我などのリスクを下げ、効果的なメニューで効率的に結果を導きます。 完全個室マンツーマンレッスンは、完全な個室のトレーニングルームで、トレーナーと2人でトレーニングします。 周りを気にせずトレーニングに集中できること、自身を理解したトレーナーがサポートしてくれることで効率よく目的へと導きます。
  • Q. ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか?
    A. ジムや運動経験がなくても大丈夫です。マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。 また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完全個室でのトレーニングになりますので、ご安心ください。 トレーナーがあなたのダイエットに二人三脚で取り組みますので気軽に質問してください。
  • Q. 女性でも可能ですか?ムキムキになったりお肌など荒れませんか?
    A. 多くの女性にこれまでにも当ジムを体験いただました。 目標に合わせてトレーニングメニューを決定しますので、必要な筋肉をつけ綺麗に痩せるためのトレーニングをご提供いたします。 食事制限のイメージから、お肌を綺麗に保てないのでは、とも思われがちです。 実際はトレーニングによりホルモンの分泌がよくなり、代謝も上がりますので、肌のターンオーバーもしやすくなり、美容効果も期待できます。
  • Q. リバウンドが怖いのですが大丈夫ですか?
    A. 短期間であっても、「正しいダイエット」方法であれば、リバウンドはしません。 当ジムのダイエット方法では、筋肉をしっかりと維持・増加させながら体脂肪を中心に落としていく為 代謝も落ちにくく、目的達成後でも代謝の高い体を手に入れております。 "また食事面でも極端な食事制限は、カロリー不足を招き脂肪の溜まりやすい状況を作ることもあるため、必要な分をしっかり3食食べる指導で、正しい食生活でダイエットしていただきます。 ダイエットを通して「太りにくい体」と「太りにくい食生活」を手に入れていますので、自分でもコントロールできるノウハウを手に入れていますので、リバウンドしにくいと言えます。
  • Q. お酒は飲んでも大丈夫ですか?
    A. 飲んでいただいても構いませんが適度な量と、炭水化物を多く含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)は控えていただき、蒸留酒(焼酎、ウィスキーなど)をオススメします。 アルコールで食欲が抑えきれず、暴飲・暴食をされるケースも多いので、制御できる適量で楽しんでください。
  • Q. 追加料金はかかりますか?
    A. セルフホワイトニング、ウェアレンタル、プロテイン、水の無料提供をしており、基本的には頂いておりません。
  • Q. どのような支払い方法がありますか?また一括のみですか?
    A. 当ジムでは、カード各種・PayPayが基本となります。一括から分割まで可能です。
  • Q. 持ち物は何が必要ですか?
    A. トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルしております。手ぶらでお越しいただいても問題ございません。 トレーニングウェア(上・下)、シューズ、タオル、水、プロテイン、バスタオル、各種アメニティなど取り揃えています。 気になる方は、必要に応じて必要なものをご持参いただいても問題ございません。
フィットネスセンター

体験お申し込み

​①[公式LINE]で予約

​②友達追加後にINOUTからメッセージが送られます。

③メッセージに希望日を入力して送信してください。

④スタッフから直接LINEにて返信がございます。
※混雑時は返信が遅れます。

⑤予約完了!
次回からLINEで直接予約が取れる簡単なシステムです。

各コンテンツでも簡単に予約ができます

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体験通常価格
¥8,800
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今なら無料!

アクセス

住所

銀座・新富店:東京都中央区新富1丁目-17-6 正金アパートメント入船204

電話番号

080-4131-9781

メールアドレス

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